Тимчасові ритми: як допомогти дитяті пристосуватися

Освоїти поняття часу маленькому дитяті дуже важко. З моменту народження йому необхідно звикнути до трьох головних тимчасових ритмів: зміні дня і ночі, зміні сезонів і, найостаннішому, усвідомленню хвилин і секунд. І труднощі пристосування до тимчасових ритмів можуть виникнути на будь-якому з цих етапів.
Перший часовий етап, з яким належить освоїтися дитяті відразу після народження, - це зміна дня і ночі. В середньому, новонародженим дітям вимагається 2-3 місяці, аби до кінця зрозуміти, що вночі потрібно спати довго, а вдень – по 2-3 години. Хоча вважається, що немовля велику частину часу проводить уві сні, це твердження задоволене брехливо. Новонароджені сплять 16-18 годин на добу, але їх сон дуже переривистий, деякі діти можуть пробуджуватися кожні 20 хвилин, а інші спати по 3 години, не пробуджуючись, а вночі навіть по 5-6 годин.
Спочатку дитя не може відрізнити день від ночі і вдень може спати довше, а вночі пробуджуватися щопівгодини. Перш за все, потрібно дозволити біологічним ритмам самого дитяти встановитися самостійно. Немовляті необхідний час, аби виробити свій власний ритм сну згідно вмонтованому біологічному годинникуякі відповідають за сон і пробудження. Впоратися з цією проблемою допоможуть ендокринна, а також травна система і правильна робота печінки. На це знадобиться декілька тижнів. У більшості малят так і відбувається. Але деякі малята починають «плутати» день з ніччю, інколи доводячи бідних батьків до повної знемоги. Можна допомогти маляті швидше знайти свій ритм. Для цього з самого народження необхідно створити як можна більший контраст між вдень і вночі.
Вночі кладіть дитяти спати в повній темноті, залишати включеним нічник абсолютно надмірно. Немовля не може лякатися темноти. Постарайтеся також ночами захищати маляти від зайвого шуму. Вдень же, навпаки, укладаючи дитяти спати, досить лише завісити вікна від яскравого сонячного світла. Така напівтемряви абсолютно досить, аби у дитяти виникла асоціація між темнотою і необхідністю спати. Звичайно, немає необхідності залишати телевізор включеним на повну потужність, але і ходити навшпиньки під час денного сну абсолютно не обов'язково. Грудні діти спокійно звикають до невеликого шумового фону. І цей фон також сприяє формуванню контрасту між вдень і вночі. Коли ж дитя прокинеться, збільште освітлення або винесіть маляти на світло, аби поняття світла і рухової активності у нього також асоціювалися. Прагніть не будити дитяти під час нічного сну, наприклад, аби поміняти йому пелюшки або зайвий раз погодувати, і не беріть на руки відразу ж, як тільки він поворушився. Дайте йому можливість заснути ще раз.
Увечері маля може вдаватися до тривалого плачу, на перший погляд безпричинного. Таким чином він «знімає стрес» після минулого дня. Це б'є по нервах батьків, та зате такий вечірній плач допоможе дитяті швидше і міцніше заснути.
Після пристосування до ритму день/ночь приблизно до трьох місяців маля повинне освоїтися з інтенсивнішим ритмом – денним режимом, який складає чергування годинника годування, прогулянок, денного сну і вечірньої ванни. Повністю усвідомити цей ритм маляті удається приблизно до півтора-двох років. Він розуміє, що, якщо у нього з'являється відчуття голоду, то скоро буде обід, а після вечірньої ванни його укладуть в ліжко. Чим точніше ви дотримуєтеся режиму, тим швидше дитя освоїться з ним, і тим менше проблем надалі виникне у батьків.
Та зате доки він нездібний представити майбутнє, інколи плутає минулий час з майбутнім і ставить такі смішні питання «А «завтра» - це коли?» Лише між трьома і шістьма роками життя маленькому чоловічкові удається більш-менш освоїтися з поняттям часу. Чим розвиненіша у дитяти мова і чим точніше його режим дня, тим швидше дитя зрозуміє, що таке час. Необхідність вставати в один і той же час, аби піти в дитячий сад, прихід зими або довге чекання Дня народження – ці моменти допоможуть дитяті зрозуміти різницю між сьогоденням, майбутнім і минулим часом, а також між зміною сезонів. В цей час дуже корисно завести дитяті власний настінний календар, аби він фіксував на нім різні дати і події свого маленького життя.
До кінця початкової школи дитя практично повністю повинне освоїтися з часом. Більш того, багато просто зачаровує поняття минулого і майбутнього. Саме тому діти в цьому віці так захоплюються доісторичними динозаврами, життям єгипетських фараонів і популярною фантастикою. У цьому віці дитяті потрібно купити перший в його житті наручний годинник, краще всього з секундною стрілкою, аби довести його поняття про час до досконалості. Адже навіть багатьом дорослим не до кінця удається зрозуміти значення хвилин і секунд – пригадаєте хоч би постійні запізнення на роботу кого-небудь з ваших колег.
Автор: Марина Аль-Рабаки